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瘦腰饮食处方

2008-06-05 16:13:34| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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瘦腰饮食处方。

　　1、每天喝5-8杯水，(250毫升/杯)。

　　2、尽可能多吃蔬菜和水果。

　　3、不吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。

　　4、以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。人体不需要肉食。完全不需要。

　　5、少喝或不喝酒，特别是啤酒。

　　6、遵循早餐吃好，少食多餐的原则。

　　7、每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。

　　8、不吃糖以及任何甜味饮料。

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