爱着每一天,更爱春天!开心地活着多好!
热爱美好的生活。喜欢春天。喜欢打扮,喜欢把美好的祝福送给你!
2008-06-05 16:13:34| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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瘦腰饮食处方。
1、每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。
2、尽可能多吃蔬菜和水果。
3、不吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品。
4、以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉。人体不需要肉食。完全不需要。
5、少喝或不喝酒,特别是啤酒。
6、遵循早餐吃好,少食多餐的原则。
7、每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着饥饿入睡。
8、不吃糖以及任何甜味饮料。
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