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春天的博客

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瘦腰饮食处方  

2008-06-05 16:13:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 瘦腰饮食处方。

  1、每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。

  2、尽可能多吃蔬菜和水果。

  3、不吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品。

  4、以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉。人体不需要肉食。完全不需要。

  5、少喝或不喝酒,特别是啤酒。

  6、遵循早餐吃好,少食多餐的原则。

  7、每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着饥饿入睡。

  8、不吃糖以及任何甜味饮料。

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